یكی از راه های انتخاب آینده ، قطعی دانستن آن است. ریچارد باخ
فردی از نظر روانی سالم است كه بتواند از وضعیت و موقعیت اجتماعی خود استفاده نموده، از عهده وظایف محوله به خوبی برآمده و از انجام آن احساس رضایت و خرسندی نماید. بنابراین اگر ما دارای روانی سالم هستیم باید از بروز فشارهای مختلف، دلهره، ترس بیهوده، تنشهای عصبی، خستگیها و ناراحتیها در زندگی خود پرهیز كنیم و در برابر ناامیدیها، شكستها و پیشامدهای غیرمنتظره نیز هرگز سستی از خود نشان ندهیم زیرا در هر حال زندگی و طبیعت دارای قوانینی است كه تمام آنها مورد پسند ما نیست. به طور مثال تعداد كمی از آرزوهای جوانی صورت حقیقت به خود میگیرد، چیزی كه در این میان بسیار مهم است طرز برخورد افراد با مشكلات زندگی است و بهداشت روانی هر شخص مربوط به این طرز برخورد میباشد. ممكن است هیجانات و فشارهای روحی در زندگی روزمره باعث بروز بیماریهای متعدد در ارگانهای مختلف بدن گردیده و لازم است از آنها پیشگیری به عمل آید، لذا رعایت اصولی در پیشگیری از این امر مهم، فوقالعاده حائز اهمیت است.
.
ـ فعالیت اجتماعی خود را با تحمل بدنی خود متناسب كنید
.
ـ در مقابل مصائب سخت و ناگوار مقاوم بوده و هرگز سستی از خود نشان ندهید
.
ـ متكی به خود و خدای خود باشید
.
ـ در تمام كارها توكل بر خدا كنید
و با انجام فرایض دینی همیشه به یاد خدا باشید
كه این امر در فرو نشاندن بسیاری از هیجانات این جهان مادی
و معطوف نمودن ذهن به جهان ابدی بسیار مؤثر است
.
ـ امیال و آرزوهای خود را كنترل كنید
.
ـ با همه افراد به ویژه با خانواده و بستگان خود با احترام رفتار كنید
و هرگز درصدد توهین و تحقیر كسی نباشید
.
ـ خندان و گشادهرو باشید
.
ـ به شیوهای واقعبینانه عمل كنید و از اوهام و خرافات برحذر باشید
.
ـ حسود و كینهتوز نباشید و از حسرت بپرهیزید
.
ـ توقع بی جا و بی مورد نداشته باشید
.
ـ از تلقینات سوء و ناهنجار اجتناب كنید
.
ـ از سوء ظن جداً بپرهیزید
.
ـ واقع بین و خوشبین باشید
.
?ـ از آنچه انسان را زیاد هیجان زده میكند بپرهیزید
.
ـ انعطافپذیر باشید و در برابر رفتار دیگران گذشت را هرگز فراموش نكنید
.
ـ از مبارزه و مواجهه با مشكلات زندگی هرگز ناامید نشوید
.
ـ رفتاری متناسب با سن و شخصیت خود داشته باشید
.
ـ به اندازه كافی استراحت نمایید و از شب زندهداری خستهكننده بپرهیزید
.
ـ در حد اعتدال غذا بخورید و تغذیه سالمی داشته باشید
.
ـ هفتهای یك بار استراحت نموده و سالی یك ماه نیز به گردش و تفریح بپردازید
.
ـ ورزش و استنشاق در هوای آزاد و پاك را فراموش نكنید
.
ـ به سوی طبیعت بروید، زیباییهای طبیعت را ببینید،
به آنها بیندیشید و به خوبیها فكر كنید
.
ـ برای انجام كارهای فكری جای راحت و خلوتی را انتخاب كنید
.
ـ از داد و فریاد بیهوده خودداری كرده
و در مقابل مسایل روزمره خونسردی خود را حفظ نمایید
.
ـ وقتی عصبانی هستید، عصبانیت خود را با یك فعالیت بدنی بیرون بریزید
.
ـ از پرخوری پرهیز نموده و وزن خود را در حد متناسبی حفظ نمایید
.
ـ هرگز در اختلافات دیگران مداخله نكنید،
مگر در فرصت های مناسب و در محیط آرام
و آنهم صرفاً برای رفع اختلافات طرفین
.
ـ مشكلات عاطفی خود را در سینه دفن نكنید،
اگر درد دلی دارید با افراد مورد اعتماد به درد دل بپردازید
تا موجب تسلی خاطر و آرامش شما گردد
.
ـ حتیالامكان هر مشكل را حل شده تصور كنید
و در فرصت های مناسب در حل آنها بكوشید تا از بروز هیجانات در امان باشید
.
ـ اگر در آنِ واحد با چند مشكل مواجهید بهتر است آنها را یك به یك حل كنید
.
ـ از مراقبت های پزشكی غافل نباشید
.
ـ برای انجام كارهای روزمره برنامهریزی صحیحی داشته
و از عجله كردنهای بی مورد بپرهیزید
